خبرهای ویژه

» روانشناسی » بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۱ - ۱۳:۳۸

 کد خبر: 3512
 52 بازدید

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی;     برآوردها نشان می دهد تمامی مشاغل هر دو سه ماه با یک بحران دست و پنجه نرم می کنند که این بحران اگر به سرعت و به طور موثر تحت کنترل قرار نگیرد، می تواند حتی بقای شرکت را به خطر اندازد. هر فرد […]

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی;

 

 

برآوردها نشان می دهد تمامی مشاغل هر دو سه ماه با یک بحران دست و پنجه نرم می کنند که این بحران اگر به سرعت و به طور موثر تحت کنترل قرار نگیرد، می تواند حتی بقای شرکت را به خطر اندازد. هر فرد نیز هر دو سه ماه با بحرانی شخصی، مالی، خانوادگی یا جسمانی روبروست که می تواند تمرکز او را برهم زده و او را از رسیدن به هدف خود منحرف سازد. وظیفه شما در لحظات بحرانی، رویارویی با چالش، عملکرد موثر و در پیش گرفتن حرکتی رو به جلو و صعودی است. در این مقاله ما شما را رویکرد های مقابله با بحران آشنا می کنیم.

 

 

 

 

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                                  بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

تنها راهی که می تواند به شما در شناخت استعدادهای واقعی تان و رسیدن به آنچه که توانایی آن را دارید، کمک نماید، اقدام موثر در لحظات بحرانی است. تنها وسیله شما برای رسیدن به اهدافتان، واکنش موثر در برابر بحران های غیرقابل اجتناب در زندگی روزمره می باشد. در ادامه به بررسی ۱۰ گام برای رسیدن به نتیجه مطلوب در زمان مواجهه با بحران ها و مشکلات زندگی می پردازیم.

 

 

الف) خونسرد باشید;

اولین کاری را که در مقابله با بحران باید انجام دهیم کنترل عواطف و احساسات تان است تا بتوانید به نحو احسن عمل کنید. قبل از واکنش تند و افراطی در برابر مشکل سعی کنید آن را بررسی کنید. خونسردی در مواجه شدن در برار بحران، باعث می شود تا بتوانید تصمیمات درستی بگیرید.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                               بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

ب) به توانایی هایتان اطمینان داشته باشید;

در لحظات بحران به این فکر کنید که شما می توانید از پس کارهایتان برآیید. یکی از روش های بسیار خوب برای افزایش اطمینان به توانایی خود در حل مشکل، در نظر داشتن پیروزی و پشت سر گذاشتن مشکلات قبلی است.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                                 بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

ج) شهامت حرکت داشته باشید;

بدترین تاثیری که وجود ترس از شکست در انسان می تواند ایجاد کند؛ فلج و توقف کامل فعالیت ها است. وقتی در کارتان دچار بحران می شوید باید وارد حالت بحران شوید و شهامت خود را افزایش دهید و با آن مقابله کنید.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                               بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

د) حقایق را بیابید;

مهم ترین عامل موفقیت در زندگی شفافیت و روشنی است. برای اینکه در زندگی و در هنگام مواجهه شدن با یک مشکل به شفافیت بیشتری دست یابید عمیق تر جست و جو کنید. ریشه مشکلات و عوامل تاثیر گذار بر آن را به طور کامل بررسی کنید.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                                بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

هـ) کنترل شرایط را به دست بگیرید;

در هنگام مواجعه با بحران، مسئولیت آن را برعهده بگیرید و به عنوان یک رهبر، تسلط سفت و سخت بر ذهن و احساسات تان داشته باشید و کنترل اوضاع را به خوبی در دست گیرید و بپذیرید وظیفه شما حل کردن بحران و رسیدن به موفقیت است.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                                  بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

خ) جلوی ضرر و زیان ها را بگیرید;

سعی کنید جلو ضرر و زیان را در سریع ترین زمان ممکن بگیرید. این امر را با برنامه ریزی برای مقابله و یا از نو آغاز کردن کار مد نظرتان شروع کنید. همچنین با تجربیاتی که از شکست های گذشته آموختید، سعی کنید راه های پیروزی را برای خود به ارمغان بیاورید.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                          بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

ک) بحران را مدیریت کنید;

یکی از بهترین راه ها برای مدیریت کردن بحران این است که از امروز بدترین اتفاقاتی را که ممکن است در سال آینده در زندگی شغلی تان رخ دهد را مشخص کنید و اینکه از امروز چه کاری را برای به حداقل رساندن ضررهای آن بحران از امروز می توانید انجام دهید. قبل از وقوع شکست و ضرر و زیان آنان را تشخیص داده و به راه های جلوگیری از آنان عمل نمایید.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                           بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

ل) پیوسته در ارتباط باشید;

افراد مهمی را در خارج از فضای کاری تان مشخص کنید که به حمایت و پشتیبانی مداوم آن ها برای بقا و رشد خود نیاز دارید و همچنین افراد مهم در محیط کاری را شناسایی کرده و از آنان که تعامل نزدیک تر با شما دارند در مسائل و مشکلات کاری کمک بگیرید.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                                     بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

م) موانع ها را بشناسید;

وقتی که موانع های اصلی تان را شناسایی کردید، مصممانه برای از بین بردن آنان تلاش کنید. همچنین توجه اصلی خود را معطوف مسائل اساسی و مهم کنید و خود را درگیر مباحث حاشیه ای نکنید.

 

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                                 بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

ن) با برنامه عمل کنید;

از ذهن تان به گونه ای سازمان دهی شده استفاده کنید و سعی کنید راه حل درست را بیابید. روشی قدرتمند برای رها ساختن خلاقیت این است که برنامه از پیش تعیین شده ای برای مشکلاتتان تهیه نمایید. اگر هنوز برنامه ریزی دقیقی برای حل مشکلات و بحران ها نکرده اید، هم اکنون اقدام به برنامه ریزی برای بحران پیش آمده و مشکلات بعدی نمایید.

امید که تمام بحران های زندگی تان تبدیل به فرصتی برای آموختن شود.

 

 

بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

                                                بهترین راهکار ها برای مقابله با بحران های زندگی

 

 

 

بخش روانشناسی

صفحه نخست

 


برچسب ها : ,
دسته بندی : روانشناسی
ارسال دیدگاه